Chế độ ăn uống, chăm sóc cơ thể không khoa học có thể khiến chúng ta đối mặt với tình trạng axit hóa, gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy, các dấu hiệu nhận biết khi cơ thể có khuynh hướng axit hóa là gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé.
Mất cân bằng axit – kiềm là gì?
Sự cân bằng axit và kiềm diễn ra trong chất lỏng của cơ thể như máu, nước bọt, nước tiểu…. Để xác định được chỉ số axit – kiềm, cần thực hiện đo độ pH. Khi chỉ số này ở ngưỡng cân bằng thì sức khỏe chúng ta sẽ ở trong trạng thái tốt, khỏe mạnh, việc lao động, học tập đạt hiệu quả cao. Tuy nhiên, nếu cơ thể không có sự cân bằng, mức pH nhỏ hơn hoặc lớn hơn 7, chúng ra sẽ phải đối mặt với những hệ lụy nghiêm trọng.
Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang có khuynh hướng axit hóa
Nếu các bạn cảm nhận mình đang có những dấu hiệu sau đây, rất có thể cơ thể bạn đang bị thừa axit:
Tăng cân: Cơ thể thừa axit, thiếu kiềm khiến các chất thải bị mắc kẹt bên trong cơ thể, lâu dài dẫn đến tình trạng dư thừa. Các cơ quan không thể đào thải hết những chất thừa này ra ngoài, chúng tích tụ thành mô mỡ gây ra tình trạng tăng cân.
Xương yếu và dễ gãy: Thừa axit sẽ khiến cho Canxi cùng các khoáng chất khác ở các cơ quan trong cơ thể bị tàn phá. Trong khi đó, Canxi là thành phần chính của xương. Một khi nồng độ Canxi trong xương suy giảm, cấu trúc xương bị phá vỡ, xương sẽ yếu, giòn và dễ gãy hơn.
Bệnh răng miệng: Ngoài tồn tại trong xương, Canxi còn có ở răng. Khi cơ thể thiếu Canxi, hệ răng miệng cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng, tạo cơ hội cho các vi khuẩn trong miệng phát triển mạnh, răng bị sâu và phát sinh nhiều hệ lụy khác.
Mệt mỏi: Hàm lượng axit trong cơ thể cao là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm, vi sinh vật phát triển mạnh mẽ. Hệ miễn dịch hoạt động quá sức, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, cạn kiệt sức lực.
Vấn đề về da: Thừa axit gây ra tình trạng tích tụ độc tố, giảm lưu lượng máu đến da. Những chất độc không được đào thải ra bên ngoài theo tuyến mồ hôi mà bị giữ lại ở bề mặt da gây ra rối loạn, mụn trứng cá phát triển, da sần sùi, không có sức sống.
Đau nhức cơ: Khi nồng độ axit vượt quá ngưỡng cho phép làm cho cơ bắp bị co thắt, cơ thể không vận chuyển oxy đến các mạch máu, cơ bắp bị thiếu oxy nghiêm trọng và đau nhức.
Mất ngủ: Mức độ pH thấp còn khiến cơ thể kiệt sức, khó đi vào giấc ngủ.
Những dấu hiệu nhận biết cơ thể đang bị axit hóa này đều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, cuộc sống của chúng ta. Do đó, kịp thời áp dụng các biện pháp khắc phục tình trạng mất cân bằng axit – kiềm trong cơ thể là nhiệm vụ quan trọng mà các bạn cần đặc biệt lưu ý.
Làm thế nào để cân bằng pH cho cơ thể?
Chế độ ăn uống không khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm có tính axit là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng axit hóa trong cơ thể. Do đó, thay đổi chế độ ăn uống theo các nguyên tắc dưới đây là việc cần làm để cân bằng pH và bảo vệ sức khỏe tốt nhất:
- Xây dựng thực đơn dinh dưỡng “kiềm hóa” bao gồm các thực phẩm tính kiềm như: Cà rốt, bông cải, cải xoăn, bí đỏ, đậu xanh, chuối, thì là, măng tây, su hào, atiso….
- Loại bỏ các thực phẩm tính axit cao ra khỏi thực đơn dinh dưỡng: Rượu, caffe, đồ chiên rán, ngũ cốc chế biến….
- Uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Bên cạnh đó, các bạn cũng cần tăng cường các hoạt động giảm căng thẳng: Bơi lội, tập yoga, đạp xe… để tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao khả năng phản xạ của cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.
Hiện nay, có một phương pháp cân bằng độ pH rất đơn giản, hiệu quả, dành cho những người bận rộn, không có quá nhiều thời gian để xây dựng và áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học chính là sử dụng nước điện giải ion kiềm.
Nước ion kiềm là sản phẩm được tạo ra bởi máy lọc nước điện giải ion kiềm. Dòng nước thông qua máy lọc nước này được xử lý bằng các công nghệ kỹ thuật hiện đại giúp loại bỏ tối đa các chất độc, bổ sung các chất chống oxy hóa và vi khoáng tự nhiên. Nước điện giải ion kiềm có độ pH cao sẽ cân bằng độ pH trong cơ thể, khắc phục tình trạng axit hóa đang đe dọa sức khỏe của bạn.
Các sản phẩm máy lọc nước từ OSG như Human Water HU-121, Human Water Alka Rich - NDX-303 với công nghệ Nhật Bản chính là lựa chọn mang lại nguồn nước tinh khiết cho gia đình bạn, thực hiện xuất sắc nhiệm vụ bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và cân bằng pH hiệu quả. Bên cạnh việc cung cấp nguồn nước uống sạch, an toàn, nước ion kiềm còn được sử dụng để làm sạch thực phẩm, vệ sinh dụng cụ nhà bếp, nhà vệ sinh, đồ chơi trẻ em, vệ sinh răng miệng, làm đẹp…. Với quá nhiều công dụng hữu ích, nước ion kiềm thực sự là sự lựa chọn hoàn hảo cho mọi gia đình.
